困ったな…しんどいな…が

〜ヨガと勇気づけ〜　おうちスタジオ四天王寺

困ったな…しんどいな…が

なるほど！楽しい！に変わる

【親子で育つ・勇気づけ子育て】のご提案

【対面／zoom開講・随時募集中】

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子育て中のイライラ激減✨

怒りの感情も味方につけて

子育てが劇的に楽しくなる！

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勇気づけとは？

ユングやフロイトと同じ時代を生きた、アルフレッド・アドラーが定義づけた【アドラー心理学】のことで、対人関係を良くするためや精神的な健康を保つための心理学です。
アドラーの言う【勇気】とは、人生における困難を乗り越える力のことで、【勇気づけ】とは、人生における困難を乗り越える力を与えることです。

勇気づけの子育てとは？

幸せの形は様々ですが、愛する子どもたちが人生の課題や困難に直面した時、乗り越えられる力を持っていてほしいと思うのは親の願いの１つではないでしょうか。
勇気づけの子育ては、子どもたちが自分自身を大切なかけがえのない存在だということを実感し、ありのままの自分を認め、成長するために努力し行動する勇気をもつことを伝えていく子育て方法です。

ナイチンゲールの【自己犠牲なき献身こそ真の奉仕である】という言葉があります。

私は勇気づけの子育てをするためには、まずはママご自身が勇気のエネルギーで満たされていることが大切だと考えています。
そして、ママの勇気のエネルギーが満ちて溢れ出た時に、子どもやご家族、周りの人達にも勇気づけが出来るのです。

講座では、日常生活での子どもへの声がけや、言葉での伝え方、感情のコントロール方法など、ワークを通して振り返り、現状をより良くするために、仲間と一緒に学び考えていきます。

あなたの今、直面している困難はなんですか？す

こんな想い、ありませんか？

子どもの困った行動…
これって私のせいかも…
ついつい自分を責めてしまいがちな子育て。
アドラー心理学では、親の行動は子どもに多少の影響は与えるが決定付けることは無いと考えます。
子ども達は、自分で学び自分の道は自分で選んでいくことの出来る1人の尊い命を育む個人なのです。

また怒鳴ってしまった…
怒っては自己嫌悪の繰り返し
怒りは二次感情と考えます。
怒りの奥にある自分でも気付いていない自分の根っこの気持ちはなんだったのか。それに気付くことが出来れば感情をコントロールすることが出来ますよ。

家族のために私が頑張らなきゃ…
家族はチームです。
誰か1人が頑張れば良いわけではなく家族一人一人が協力し合ってこそ、お家が安心出来る空間になるのです。

勇気づけ子育て講座

勇気づけ子育ての実践方法を、アドラー心理学をベースに丁寧に学びます。

大切なご自身と、大切なご家族、子どもたちのために親御さんの心的環境、マインドを整える方法を仲間と共に学び高め合えます。

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こんな想いありませんか？
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■子どもは可愛いし大好きなのに、なんでこんなにイライラしちゃうんだろう…

■イライラして怒っては自己嫌悪…

■親や身近な人の子育てアドバイスにモヤモヤする…

■子どもの気持ちがわからない…反抗的な態度に先行きが不安…

■夫やパートナーがもっと育児や家事に協力してほしい

■人と比べて落ち込んじゃう…あの人は○○なのに私なんて…

■子どもを褒めたいけど、うまく褒められない…

■専業主婦に罪悪感がある…子育てで手いっぱいになる自分はダメだ…

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☆自分の子育てに自信を持ちたい！

☆イライラせず子育てを楽しみたい！

☆子どもと仲良しになりたい！

☆子どもが何でも話してくれる信頼関係を築きたい！

☆夫やパートナーと協力して子育てを楽しみたい！

☆子育ても自分のやりたいことも出来るようになりたい！

☆信頼しあえる仲間や友人がほしい！

☆自己嫌悪をやめて自分を好きなりたい！

☆子どもが自分に自信を持てるようになってほしい！

☆子どもが自分もお友達も大切に出来る子になってほしい！

☆家族みんなで仲良く毎日をイキイキ過ごしたい！

受講者の声

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褒めなくても子どもがイキイキして自信を持てる子になることが分かり、子育てがとっても楽になった。
私はELM講座を受けるまでは、子どもが自信のない子にならないように、ちゃんと褒めなくちゃと思っていました。
でも、中々うまく褒めてあげられなくて迷っていました。講座を受けて、一生懸命褒めなくても当たり前に出来ているとこに声をかけるだけで、子どもがイキイキしてくることが分かり子育てがとっても楽になりました。
大阪H.M

ママのこと嫌い！からママの全部が好き！になった。
昔は怒りが抑えられず、物を投げたり壁を蹴ったりしていましたが、そういった行動が無くなりキレてしまうことが9割減りました。
子どもにはママだけ嫌い！と言われていたのに今では子どもと喧嘩することがほとんど無くなり、ママの全部が大好きと言われるように♡

心の仕組みを学ぶことでイライラが劇的に減った。
部屋が散らかっているだけでどうしてこんなにイライラするのか自分でも分かりませんでした。単に大人気ない自分がダメな人間なのだと、自分を責めて苦しくなるばかり。
だけど勇気づけに出会い心の仕組みを学んでからはその理由が分かるようななりました。まずは自分の根っこの気持ちを知り自分を勇気づけることで、イライラすることが劇的に減りました。
大阪M.N

家族の中でありがとうが増え夫婦仲が良くなった。
夫婦仲が良くなった！家事もお互いに気分良く出来て手伝ってもらえたことに「ありがとう」が自然と言えるようになった。家族の中で「ありがとう」が溢れるようになりました。
A.Y

自分が嫌いで生きるのもしんどかった私が、勇気づけに出会い、心が元気になり子どもとも仲良しになれた。
私の両親は厳しく特に父は口より手が先に出る人でした。勉強では褒めてくれたけど、私は親からも誰からも愛されず自分も自分が嫌いで生きるのがしんどいと思ってきました。
そんな私が母になり赤ちゃんに対してイライラして八つ当たりしてしまう…子どもとは仲良くなりたいけどどうしたら良いのかわからない…そんな時、勇気づけに出会い講座を受けました。
ELM講座では、勇気づけを自分かたっぷり浴びて、とても心が元気になります。この気持ちを子ども達にも味わって欲しい、勇気づけの出来るママになりたいと心底思います。
日々思い出すたびに、毎回違った発見があるほど奥深い勇気づけが大好きです。
和歌山K.M

全12章・約15時間

第1章・さまざまな見方、考え方の存在を認める

日常生活の中で【あの人はなんであんなことをするんだろう？】【ふつうは○○だよね…】と思うことはありませんか？

しかし【あんなこと】をしている人は、あなたほど何とも思っておらず、意見しようものなら

「なんでそんなこと言われないといけないの？」と怪訝な反応をされることもあるでしょう。

人それぞれだよね、と言い聞かせて終わるのも一つですが、【あんなこと】の背景にある考え方に関心を持ち【様々な見方・考え方の存在を認めること】で自分の心の器をひろげます。

第2章・聞き上手になる

人は本来、話すことは大好きですが聴くことはそれほど得意ではありません。

世の中には、話し上手の本やセミナーはありますが【聴き上手】について教わる機会は少ないと思います。

だけど、より良いコミュニケーションのためには話すこと以上に【聴くこと】が大切で重要なのです。

聴き上手になって子どもがご家族が、相談しやすい環境を整えます。

第3章・言い方を工夫しよう

日曜日、家でゴロゴロしているご主人に「ちょっとお掃除手伝ってくれない？」と言ったとき

「俺は仕事で疲れてるんだ、日曜くらい休ませろよ！」と返ってきたら、貴方はどんな言葉や態度を選びますか？

人とのコミュニケーションの中で【自分の要求を伝える】ことは避けることはできません。

最初は気軽にお願いできたとしても、【相手がネガティブな対応をした時】の対応が難しいところです。

自分の要求の仕方や伝え方を振り返り、子どもや夫に命令せずにお願いを伝える、より相手にふさわしいものの言い方を学びます。

第4章・感情と上手につきあう

貴方は良くないと思いながらも【感情的になってしまい、相手を傷つけた】という経験はありませんか？

罪悪感にさいなまれ【感情を押さえなければ…】と思っていませんか？

感情は自動的に湧き起りコントロール出来ないものと思われがちですが、実は自分で感情を作り出しています。

不快な感情も味方につけ感情と上手に付き合う方法を学びます。

第5章・自分のスタイルを明確にする

【私は○○】と自信をもっていても、ふとした他人の一言で迷ったり、気持ちが揺らいだりしませんか？

アドラー心理学でのライフスタイルとは「自己概念・世界像・自己理想」のこと。

自分の考え方や物事の捉え方のクセを知り、それは今の自分にとって便利であるか不便であるか？

不便な物は手放せるように自分を勇気づけることを学びます。

第6章・セルフトークを意識する

【どうしたの？元気ないね？】【なんか疲れ気味？顔色悪いね。】

体調万全！よく寝て今日は元気だぞ！と自分では思っていても、こんな言葉を立て続けに３人に言われたらどうでしょうか？

なんとなく調子が悪くなりませんか？

人は一日に何万回と心の中で何かをつぶやいています。

無意識につぶやいているセルフトークを振り返り、自分を大切にするつぶやきを習慣化することを学びます。

第7章・目的を意識する

子育ての中で【私なんであんなことしちゃったんだろう？】と自己嫌悪に陥ったり、子どもや夫の言動に

【一体何が言いたかったの？何がしたかったの？】等と思う事ありませんか？

どんな不思議行動にも、その背後には本人ですら気付いていないこともあるポジティブな目的があります。

それに気づくことで、自他の行動の受け止め方を変えることが出来ます。

第8章・自分の人生を引き受ける

周りの人と比べて【あのママはすごいな…それに比べて私はダメだな】【私は頑張りが足りないな…】等と感じ劣等感を抱くことはありませんか？

または【子どもの頃の環境が私に影響を与えている】何かにチャレンジしようとしても昔の自分から抜け出せない等。

今そう感じていても、劣等感を受け入れ成長のバネにし、自分の人生の主役は他ならない自分自身であることを再確認し、これからどうしていくかは自分で選択できることを学びます。

第9章・自分のよさを再発見する

「貴方はどんな人ですか？20個上げてみてください」という実習をすると【私はすぐに感情的になる】【私は怠け者だ】等と否定的な回答をあげる人が多くいます。

「お子様の良い点、悪い点をあげてみてください」という実修では良い点より悪い点の方が書きやすいというママが大半です。

自分で自分の良い点を見つけにくく、他人からは良い点を教えてもらえない環境にいることになります。

自分の良さを再発見する大切さを学びます。

第10章・あたりまえの価値を再確認する

朝起きてご飯を食べて、幼稚園や学校や仕事に行く。

毎日当たり前のような出来事ですが、オギャーと生まれた日のことを思い返すと【出来て当たり前】のことなんて無かったはず。

生活の中で習慣になると【当たり前】になり、求めることが段々と高くなり【ダメ出し】になってしまいがちです。

ダメ出しはもうやめにして、【当たり前の中にある良いところを見つけるヨイだし】を習慣づける事を学びます。

第11章・ものごとを前向きに考える

子どもを愛おしい、大切に思う気持ちがあっても【育児が楽しいと思う人】【育児が苦しいと思う人】色んなママがいます。

同じような失敗をしても、ある人は明るい顔で過ごし、ある人は悩み悲しんでいる…というシーンもあります。

人によってどうしてこうも感じ方が違うのか？

性格の短所や良くないことが起った時の状況で前向きに考えられるようになるリフレーミングを学び、人生を豊かにし自他ともに幸せに出来ることを体感します。

第12章・勇気づけをする

勇気とは【困難を乗り越える力】のこと。

もし今の貴方や、大切な人が受け入れがたい困難に直面していたとしても少しずつでも必ず良くなっていく。

だんだん出来るようになると自他の可能性を無条件に信じることから、勇気づけは始まります。

勇気づけの子育てをするためには、まずは貴方ご自身が勇気のエネルギーで満たされていることが大切だと考えています。

そして、貴方の勇気のエネルギーが満ちて溢れ出た時に、子どもやご家族、周りの大切な人達にも勇気づけが出来るのです。

最終章では勇気づけを習慣化することを学びます。

スケジュール

オススメ！！対面受講

【ヨガレッスンセットのママ応援コース】

通常レッスンのご予約をお取りいただき、レッスンと講座一章ずつ受講する、ママ応援コースです。

10:15～11:30　ヨガレッスン　￥2500（税込）

11:30～12:00　勇気づけ子育て講座　ご希望の各１章ずつ　￥2500（税込）

【平日ゆっくりコース・土日ゆっくりコース】

平日or土日　10:30〜14:00（お昼休暇あり）×4日間
小さなお子様がいても、休憩を取りながら安心して受講出来るゆっくりコース。各章一つ一つ丁寧にじっくり学べます。

【平日集中コース・土日集中コース】

平日or土日　10:00〜16:30（休暇あり）×2日間
お仕事や子育てとの両立でお忙しい方が、短期間で集中して受講出来る短期集中コース。各章一つ一つ丁寧かつスピーディーに学べます。

※曜日や日程は、お申込み頂いてから皆さまの予定を確認し、スケジュール調整いたしますのでご安心くださいね。

※実施は天王寺区で対面受講、又はzoom受講、要相談。