自宅で部屋着で出来る・ママのご自愛タイム

【オンラインで脱力ヨガ】

私たち現代人の身体は、力を入れる事よりも抜くことの方が苦手な人が多いです。

子育て中のママは特にそう。毎日一生懸命、子どもたちや家族の安心安全基地を作るため頑張っているから。

私もその一人です。

家事や育児で忙しいのはもちろんのこと、好奇心旺盛の子どもたちがいればお家の中にも外にも危険がいっぱい…

お家にいても力を抜いてホッと一息つくのも忘れちゃう…

そこで子育て中ママに、誰にでも出来る頑張らないで自分と向き合う【脱力ヨガ】を届けたい！！

私はヨガの実践者としても指導者としても、妊娠→出産→子育て中の変わりゆく身体を感じる中で、このスタイルのヨガに出会っていて良かった！と心の底から思っています。

身体的・精神的ストレスの解放。ボルスターという補助具を使用し、正確に骨格を整え、心も整える。

大切な家族を守るための、とっても大切なママ自身の、身体と心を整えるご自愛タイムをつくりませんか？

まずは自前のタオルボルスターを準備したら、オンラインヨガでご体感ください。

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こんな想いありませんか？
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■子育ては体力勝負！なのに変わりゆく身体に不安がある

■何かしなきゃ！と思うけどヨガスタジオはちょっと行きづらい

■背中や首肩周りがガチガチ！疲れているのに眠れないときがある

■イライラして怒っては自己嫌悪…

■穏やかな心で過ごしたい

■いつまでも元気な身体でいたい

■ありのままの自分を受け入れたい

■自己嫌悪をやめて自分を好きなりたい

■家族みんなで仲良く毎日をイキイキ過ごしたい！

■ヨガは興味がありながらも良く知らなくて、もっとハードなイメージがありましたが、オンラインということで、チャレンジしてみました。

先生のゆったりした声と優しい誘導で身体をとてもリラックスさせることが出来て、参加して良かったです！これからは家族と同じだけ、自分の身体も大切に愛情たっぷりで整えていきたいです。

40代・女性

■始めは息を吸うときにあと少しがしんどかったのですが、途中からスムーズに入ってくるようになりいつも間にか深い呼吸に集中していました。

家にあるもので簡単に作れる補助具も、とても気持ちよくて普段バキバキの肩甲骨まわりが軽くなって感激！レッスン後も自分で使っています！

30代・女性

■猫背でガチガチの肩や背中を動かすことが出来ました。背中まわりのケアが自分でも出来るのはありがたい！

そして先生のリードが優しくて気持ちよくて、心地よく深く呼吸に意識を向けることが出来ました。

40代・女性

【on-lineYoga+α　がんばる女性応援コース】

オンラインヨガレッスン後にお好きな講座一章ずつ受講する、頑張る女性応援コースです。

■ヨガレッスン60分　￥1300

■ヨガ哲学×心理学講座又は勇気づけ子育て講座　40～60分

１章　￥2500

【on-lineYogaのみ】

■ヨガレッスン75分　￥1500