毎日、家事に子育てにクタクタ…身体も心もガチガチ…毎月のPMSにうんざり…
リラクゼーションの最たるスタイル【グラヴィティヨガ】
頑張る日々の、慢性化したカラダの緊張を「ゆるめる」
無理のない動きで、硬くなった筋肉を解し「呼吸を深める」
本来の正しいカラダへ戻すため、しなやかな筋肉を養い「整える」
集いの智@おうちスタジオ四天王寺では、ボルスターという筒状のクッションを使った、より気持ちよく、より効果的に行う、簡単にセルフケアが出来るプログラムとして考案された「グラヴィティヨガ」を取り入れています。
ヨガは、体力や柔軟性がない方や高齢者には無理と敬遠される方も少なくありません。
グラヴィティヨガは、誰にでも何歳になっても一生やり続けられ、脱力するだけで効果を実感できるヨガスタイルです。
グラヴィティヨガ・今の貴方に必要なメニューは？
詳しいレッスン内容をご紹介
マタニティヨガ
お産は、自然の力が助けてくれるもの。
身体に備わる本能のリズムに身を委ねるという神秘的な体験です。
そんな貴重な体験をよりスムーズに導くため、カラダとココロの準備を行うクラスです。
呼吸と身体の動きを合わせるゆっくりとした動きで、リラックスした状態で行い、意識を内側へ向け身体感覚を養います。
お産に向けて、ココロとカラダの微細な変化に気付き、赤ちゃんからのサインを感じ取ることが出来ますように…そんなママたちに寄り添うゆったりクラスです。
産後ヨガ
産後の消耗したカラダとココロのケアをします。
※ねんね期の赤ちゃんや、幼児期お子様同伴でお越しいただけます。
疲れた女性のリフレッシュ！ママだけ参加もOK！
心のメンテナンス・癒しのヨガ
ヨガは自己との対話です。
自分と向き合い、自分を大切にするための、心の旅。
・貴方はどんなことが起こった時に、怒りや悲しみ、喜びや幸せを感じますか？
・手放したいのに手放せないものは、ありませんか？
呼吸法で思考を止める顕在意識の瞑想から、心の深いところへアクセスする潜在意識の瞑想。
身体を使うヨガの延長にある心のヨガクラスで究極の癒しをご体感ください。
※おひとり様やお友達とのご参加も大歓迎です。
受講者の声
首に痛みがあるのですが、首の状態も細かく見てくれて気にかけてくださり、とても安心でした。
50代・女性
◾️普段ストレッチもしていない私が、久々に身体を解すことが出来てリラックス出来ました。
身体に触れて、整えたり解したりして頂けてマッサージを受けたような気分です。
子連れでも自分のために時間を使えるのが良いなぁと思い、参加してよかったです。
30代・女性
◾️いつも身体を触って解してもらって、とても気持ちが良いです。痛かったり重たかった身体の部分がレッスン後にスッキリして、気持ちも癒されています。
マタニティの頃から通っていますが、お産の時には呼吸法を思い出し、落ち着いてお産に臨め、お産の時間もとても短かったです。
産後ヨガでは子どもの面倒も見て下さり、子どもも楽しそうにしていて、親子で楽しく続けられています♪
30代・女性
◾️いつも楽しみにしています。レッスン後にはすごく身体がスッキリしていて、気持ちもリラックス出来て、呼吸が深まるのを感じています。
マタニティの頃から通っていたお陰で、陣痛の時に呼吸を意識して行うことが出来ました。
先生の人柄やキャラクターが良くて、楽しく通いやすいです。
40代・女性
スケジュール
■初回体験レッスン 2000円
■1レッスン 3000円
■4回チケット 11000円 （有効期限なし）
■出張レッスン料金はコチラ
※もちろん全てお子様連れのご参加OK！
※遠方からお越しの方で、スタート時間を少しずらしてほしい等のご要望がございましたら、お気軽にご相談くださいね。
ご無理のないように一緒に考えさせて頂けますと幸いです。
※ママだけ参加のリフレッシュタイムも大歓迎です！
おうちスタジオ四天王寺
JR天王寺駅から徒歩８分
地下鉄御堂筋線「天王寺駅」から徒歩１０分
地下鉄谷町線「四天王寺前夕陽ヶ丘駅」から徒歩６分