レッスンの詳しい内容をご紹介

マタニティヨガ

お産は、自然の力が助けてくれるもの。

身体に備わる本能のリズムに身を委ねるという神秘的な体験です。

そんな貴重な体験をよりスムーズに導くため、カラダとココロの準備を行うクラスです。

呼吸と身体の動きを合わせるゆっくりとした動きで、リラックスした状態で行い、意識を内側へ向け身体感覚を養います。

お産に向けて、ココロとカラダの微細な変化に気付き、赤ちゃんからのサインを感じ取ることが出来ますように…そんなママたちに寄り添うゆったりクラスです。

産後ヨガ

産後の消耗したカラダとココロのケアをします。

日々の子育てや家事で忙しく、自分自身のカラダとココロのメンテナンスにまで、時間を取れないママたちのためのクラスです。
お子さま同伴でレッスンに来ていただき、授乳やおむつ替え等、気にせず赤ちゃんのお世話もしていただけます。
骨盤調整をメインとする動きを、赤ちゃんとのコミュニケーションを取りながら楽しく行うプログラムや、緊張状態にあるココロのリラックスタイム、緩んだカラダに体型戻しを目指したアクティブタイムで骨盤調整を行うプログラムなど、ママとお子さまのペースに合わせられるクラスです。

 

※ねんね期の赤ちゃんや、よちよちあんよ期~幼稚園入園前のお子様同伴でお越しいただけます。

瞑想と心のヨガ

ヨガは自己との対話です。

自分と向き合い、自分を大切にするための、心の旅。

 

・貴方はどんなことが起こった時に、怒りや悲しみ、喜びや幸せを感じますか?

・手放したいのに手放せないものは、ありませんか?

 

呼吸法で思考を止める顕在意識の瞑想から、心の深いところへアクセスする潜在意識の瞑想。

身体を使うヨガの延長にある心のヨガクラスです。

 

※イライラママからニコニコママへなりたい方へおすすめです。

※おひとり様も大歓迎です。

 

おうちスタジオ四天王寺

JR天王寺駅から徒歩8分

地下鉄御堂筋線「天王寺駅」から徒歩10分

天王寺駅からのアクセス

 

地下鉄谷町線「四天王寺前夕陽ヶ丘駅」から徒歩6分

四天王寺前夕陽ヶ丘駅からのアクセス

      

ご予約・お問い合わせ

→love.shanti.mamayoga@gmail.com